Конечно, массажные процедуры превосходны. Но давайте уточним: какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который используют многие медицинские спа-салоны, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведический метод абхьянги, или масляного массажа, рекламирует такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Он отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, он больше похож на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, как утверждает мое тело, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет специалист по аюрведе Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь massageinvalencia.com На нашем веб-сайте В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и воздействием на определенные энергетические точки в теле. И еще…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на коррекции энергетических зон и освобождении от эмоциональных проблем, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — продолжение анализа ниже
Я посетила фитнес-центр Pratima Health доктора Райчур в Манхэттене, волшебную организацию, благодаря ее списку лучших клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и создательница 3-й программы Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажных процедур и лечебная техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом присутствуют смеси элементов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемые дошами. Элементы должны находиться в идеальном соотношении, но у большинства людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прийти в Pratima Medspa за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определять соотношение дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимального протокола массажа.
Ниже описано все, что произошло
После того, как я заполнила свой тип, я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Обычно у меня бывает тепло или прохладно? Всегда прохладно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем массаже. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она назначила более легкое, противовоспалительное масло для Питты, где у меня чаще всего появляются высыпания. Высыпания — миниатюрное лицо является стимулом процедуры. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей комнате и свободно наносили на каждую часть тела.
Для человека, привыкшего к быстрому разминанию в западной массажной терапии, опыт абхьянги поначалу был шокирующим. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Это воздействие также было индивидуально подобрано для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думала, что мне нужно более глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный вид массажа все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (подогретом, Массажный стол (абхьянга) напоминал плавание на лодке в открытом море: хореография массажа кружилась, словно волны, накатывающие на мои конечности, и время от времени Сабина совершала движения трения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я представляла себя в эпицентре торнадо. Неужели это водное ощущение — та Капха, которой мне так не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает обильное масло — отличный знак для ее аналитических способностей, моих чешуйчатых ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальном состоянии, — говорит доктор Райчур, — после массажа абхьянга тело должно быть расслабленным и спокойным, а масла должны впитываться как можно лучше». Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед тем, как я пойду в душ, но даже после трех применений шампуня к утру мои волосы все еще были очень жирными. Однако я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как напоминание о чудесном массаже головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Но, выходя из клиники Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то восстановленной: расслабленной, комфортной и гораздо более умиротворенной, чем следовало бы чувствовать во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой той ночью, но я потеряла сознание слишком рано, чтобы это определить. Это было… идеально.
